维生素d对于人体来说能够有效的富含预防佝偻病，是维生物沙文鱼网人体促进促进皮肤细胞生长，调节免疫力的素d神奇重要元素，而我们如果想要补充维生素b的食丁鱼话，要从食物中获取养分，鱼肝油蛋养又养生下面我便来为大家介绍一下4种富含维生素d的黄营食物，帮助大家补充维生素b。美味
富含维生素d的富含食物
1、沙丁鱼
沙丁鱼蕴含非常丰富的维生物沙文鱼网维生素b，当然我们不会制作沙丁鱼所以我们可以选择够买沙丁鱼罐头，素d神奇沙丁鱼可以有效的食丁鱼预防心脏病、促进发育，鱼肝油蛋养又养生其中沙丁鱼不仅蕴含丰富的黄营维生素b，它还含有丰富的美味钙，可以防止因缺钙引起的富含骨质疏松。
2、三文鱼
三文鱼是一种受欢迎的脂肪鱼，也是维生素D的重要来源，三文鱼含有对人体各种生理功能起重要作用的矿物质和微量元素，可以有效预防心脑血管疾病，对人体的脑组织健康具有积极的作用。
3、鱼肝油
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鱼肝油也蕴含非常多的维生素b，且鱼肝油也是一种很受欢迎的补品，有些人受不了鱼的腥味，不爱吃鱼那么鱼肝油便是个不错的选择，鱼肝油是一个很好的维生素D来源，同时它的维生素A也是非常的丰富，所以大家想要补充维生素的小伙伴可以食用。
4、蛋黄
如果对于实在是不敢兴趣的小伙伴们，便可以尝试食用蛋类，在鸡蛋中维生素和矿物质的大部分是蛋黄的，蛋黄可以保护人体的视力，它能够是对于女性的经痛问题也有着很好的帮助。
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