进入到了秋季之后，秋季我们就发现天气开始逐渐的小心下降了，同时不少人都发现自己出现了掉头发的问题情况，这样的教预问题是非常让人烦恼的了，那么我们在秋季的防方法时候有什么好的方法可以预防秋季脱发的情况呢，这是秋季大家不清楚的，一起看看吧。小心
洗头不宜过勤：不少人喜欢每天洗头，问题这样做虽然可以帮助我们把头发清洁干净了，教预但是防方法这样做也会洗去过多油脂，损害头皮健康，秋季不利于头发健康。小心洗头最多隔天一次，问题且尽量不要用碱性洗头水，教预应该用中性或者酸性洗发水。防方法洗完头要用护发素，洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮，然后让发丝自然阴干，湿发不要外出。
针对性饮食。头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等富含优质蛋白质的食物，同时注意荤素搭配，营养平衡，控制脂肪的摄取，这些食物对于我们的头发健康都是有好处的，不仅可以防脱发，而且还利于头发的生长。日常可多吃黑芝麻、薏米、海带、阿胶、黑米、黑豆、核桃仁熬制的粥。此外，桑葚子、何首乌、猴头菇、海参等都可以养血润肤、滋阴补肾，常吃可使头发更乌黑、更润泽。
保证充足的睡眠。秋季人容易困乏，应保证充足睡眠，睡前用热水泡脚，不仅精力充沛，也有利于头发养护。还应该适度调节情绪，缓解精神压力，很多时候出现脱发的一个重要原因，就是由于我们压力过大而导致的哦。
戒烟酒。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。所以一旦发现脱发情况严重，要戒掉烟酒，戒烟戒酒也是非常关键的了，想要解决掉脱发问题，那么戒烟戒酒是非常关键的了。
上面给大家介绍的就是秋季护发的方法了，可以发现在秋季的时候不少人都是容易出现脱发情况的，这时候我们就需要学会预防脱发的方法才行了，上面给大家推荐的几个方法都是很不错的选择，大家完全可以通过这些方法来预防哦。
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