很多人年纪大了身体就会出现各种毛病，而血糖高大部分老年人都会获得，那么血糖高吃什么最好降糖最快呢？只有将体内的血糖降下来，保持在一个稳定的水平，很多食物可以达到降低血糖的效果，下面我来为大家介绍一些可以降低血糖的食物。
降糖最快的食物
1、毛豆
毛豆含有一种成分，能够促进大脑的发育，而且毛豆里的膳食纤维成分非常高，能够有效控制身体里的胆固醇，让体内的血糖保持在一个稳定的水平。
2、紫菜
紫菜中含有一种成分叫紫菜多糖，这种糖分可以让你长时间保持饱腹感，并且不会增加体内血糖的含量，反而能够控制血糖。
3、樱桃
樱桃里含有含有花青素苷，这种成分不仅抗氧化效果非常好，而且还能有效控制住血糖，血糖高的人可以多吃一些樱桃。
4、苦瓜
有研究数据表明，苦瓜的提取物能够很好的降低血糖，而且苦瓜还具有清热解毒的作用，非常适合血糖高的人在夏天食用。
5、南瓜
将南瓜与其他淀粉食物一起吃，能够产生一种物质，这种物质可以抑制你的身体吸收糖分，这样就能进一步达到降低血糖的作用。
6、魔芋
魔芋的热量非常低，而且魔芋的饱腹感很强，另外，魔芋能够延缓人体对糖分的吸收，魔芋非常适合减肥的人和血糖高的人吃。
7、洋葱
虽然洋葱属于辛辣食物，但是能够促进人的食欲，而且洋葱中含有的气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，能够有效降低血糖。
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