即使我们知道减肥是一个漫长的过程，我们也希望能在短时间内明显减肥。这次我介绍了一种吃黄瓜和水煮蛋的减肥方法，一周可以让你减肥好几次。
虽然减肥的周期是一周，但是为了更好的保持身材，一定要保证减肥后可以做好以下几件事。
1.保证良好的饮食习惯，一日三餐，不要多吃零食和甜点。如果你偶尔感到饥饿，你可以吃低糖水果或不添加坚果来满足你的饥饿。
2.三餐吃不饱。最多可以吃八顿饱饭。
3.晚饭后不能吃宵夜，晚饭要在睡前四小时吃完。
：黄瓜水煮蛋减肥的具体规则
首先，减肥前三天只能吃黄瓜和水煮蛋
减肥前三天，只能吃黄瓜和煮鸡蛋。只要觉得饿就可以吃，但不能每次都吃太多。只要你不觉得饿，你就应该停止吃东西。
其中黄瓜和煮蛋清可以随便吃，但蛋黄最多可以吃两三个。
前三天的饮食可以有效消除促使，的油脂和垃圾消耗，瘦身排毒效果显著。
然后，减肥四天后吃黄瓜煮鸡蛋和杂粮
减肥四天后，仍以黄瓜、水煮蛋为主，但早餐时应加入适量杂粮，杂粮量不宜超过拳头大小的一半。另外，黄瓜和蛋清可以随意吃，但蛋黄最多可以吃两三个。
减肥后四天最好规律饮食，每天吃三到五顿饭，每次吃七八顿饱饭。尽快吃完晚饭，饭后不要吃任何食物，直到睡觉时间。
减肥注意事项，
1.虽然这次介绍的减肥方法不需要持续减肥几个月，但应该保证持续减肥一周以上。
2.减肥后请保持规律饮食，这样才能长时间保持好身材。
3.减肥期间有严格的饮食限制，不建议过度运动，但要保证足够的日常活动，比如每天走1万步以上或者累计走半小时。
4.减肥期间要多喝水，每天喝2升左右的温水。
5.减肥期间养成早睡早起的好习惯，每天睡八个小时。
按照以上方法减肥，一周就能获得显著效果。
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